안녕하세요, 스텔라입니다^^
최근에 저의 필라테스 선생님께서 호박즙을 2박스나 선물로 주셨어요. 제가 무려 5년째 뵙고 있는 선생님인데요, 헬스센터의 GX에서 인연이 되어 지금은 1:1 수업을 듣고 있어요. 선생님의 어머님께서 직접 늙은 호박을 재배하여 즙을 내려주셨다고 하는데요, 너무 맛있어서 하루에 3포도 먹은 적이 있어요.ㅎㅎㅎ
이렇게 맛있는 호박즙, 그 효능을 알고 마시면 더 좋을 것 같아서 함께 알아보도록 하겠습니다.
호박즙 효능 알아보기
부기 완화
호박은 체내의 노폐물을 체외로 배출하는 데 도움을 주는 비타민A가 다량 포함되어 있어요. 그래서 출산이나 수술 등으로 부종이 심하신 분들이 부기를 완화시키기 위해서 섭취하면 좋습니다. 또 나트륨의 천적으로도 알려져 있어서, 나트륨 배출, 이뇨작용을 도와 피를 맑게 하고 부기를 제거하고 신장의 건강에도 도움이 된다고 해요.
면역력 강화
호박에는 비타민C도 많이 포함되어 있어서 백혈구 생성을 촉진하고, 체내의 항산화 작용을 하여 면역력을 강화시키는 데에 도움이 됩니다. 따라서 환절기에 감기를 예방하는 데에 매우 좋다고 해요.
산후 다이어트에 도움
호박즙은 옛날부터 산후에 부기를 빼는 데 특효약으로 애용되어 왔는데요, 그래서 산후 다이어트를 하시는 분들이 많이 찾습니다.
변비 예방
원활한 장 운동에 필수 성분은 바로 식이섬유인데요, 늙은 호박에는 식이섬유가 매우 풍부하다고 합니다. 장에 좋은 유산균 번식에 도움을 주어 변비 해소에도 좋고, 장 건강에도 도움이 된답니다.
암 예방
늙은 호박에 들어있는 풍부한 베타카로틴 성분이 암 예방 및 암 전이를 막아준다고 합니다. 꾸준한 호박즙의 복용은 암을 이기는 데 도움을 줍니다.
눈 건강에 도움
앞서 말한 호박에 포함된 다량의 비타민A는 눈 건강에 좋은 영양소이므로 시력 저하를 예방해주고, 야맹증에도 효과가 좋습니다.
저는 몇년 전 자궁경부암 상피내암 진단을 받고나서 암 예방과 암 전이를 막아주는 데 효과적인 베타카로틴을 알게 되어 영양제로 섭취했었는데요, 지금은 완쾌되어 호박즙으로 베타카로틴 섭취를 대신하고 있어요. 무엇이든 꾸준한 것이 제일 좋은 것이라 생각해서 하루에 1~2포씩 꼭 먹고 있답니다. 그 덕분인지 면역력도 좋아져 환절기에도 감기 없이 잘 지나간 것 같아요. 몸에 좋은 호박즙 효능 잘 알고 드시기를 바랄게요 : )
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